Het leven lichter maken

Mensen met overmatige stress of burn-out zijn geen vreemden voor de huisarts. Nog afgezien van het feit dat de huisartsenteams zelf door de oplopende werkdruk steeds vaker dezelfde klachten ervaren. “Stress is op zich functioneel”, zegt Ellen Botman. “En op stress zit een goed reagerend reactiesysteem. Maar dat werkt tot het moment waarop je langdurig te veel stress krijgt, want dan blijf je hangen in de stress-modus. Dan lukt het niet meer om te ontspannen en dan gaat het mis.”

Iedereen krijgt te maken met triggers die het lichaam stress opleveren. “De hersenen en het lijf maken daarbij geen onderscheid tussen soorten stress”, zegt Ellen. “Een vervelende gebeurtenis wordt opgeslagen in het onbewuste brein en krijgt daarbij een code mee. Gebeurt vervolgens iets soortgelijks dan wordt die code geactiveerd en wordt onbewust de stressreactie in je lijf geactiveerd. Als dat vaak gebeurt wordt het schadelijk.”

Hele artikel lezen? Download het hier!